心理健康

當一個人微笑時，世界便會愛上他。                                                                ——泰戈爾

笑！本身就是一種鍛煉，也是一種最簡單的養生的方法。笑可少病，據專家分析樂觀主義者的死亡率比悲觀主義者低45個百分點。

1.笑會傳遞快樂

笑可以傳遞快樂，情緒可以被感染。人們往往通過面部表情來表示自己的情緒，笑，便是開心幸福的代表詞。當某個人在發自内心幸福地笑時，會使整個環境氣氛變得輕松，經常笑的人随身都攜帶着快樂，從而改變其他人的心情，使氣氛變得更加歡愉。

2.笑能放松情緒

一個微笑，在某種程度上可以舒緩、發洩情緒，減輕我們的壓力，卸下一天的疲勞；

一個微笑，往往會帶給人很多不同的感受；生活上，你是否會因為某些瑣事而悶悶不樂；學習上，你是否會因為一道有難度的數學題而悶悶不樂；這時不妨試着将皺着眉頭舒緩，或許你會發現這個世界美好的事物還有很多。微笑雖然是一種表情，但它往往比語音更加具有力量，用嘴角上揚的姿态面對這一天的瑣事，這點瑣事根本算不上什麼，用嘴角上揚的弧度打敗生活中的失意，用積極的态度去面對生活，每一天都要微笑面對。既然笑有這麼多好處，該笑時請放懷大笑吧;感到失落、郁悶、難過，請對着鏡子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，下拉眉毛盡量做出一個笑的表情，試着感受笑容帶給你的輕松，去感受生活的溫暖。

3.學會微笑

學會微笑，是一件對于大學生來說是很重要的事情，進入大學後，來到一個新的陌生環境，你是否學會用微笑面對周邊陌生的人和事？

在面對老師長輩時，一個微笑代表着尊重禮貌；

在面對友情愛情時，一個微笑代表着開心幸福；

在面對挫折時，一個微笑代表樂觀向上……

在面試時微笑，你會發現微笑一直是個加分項，微笑可以讓你更加自信且大方；在面對陌生的人時，也要學着微笑，微笑的去對待世界上的事物，打開自己的視野笑着去接納新的事物，用微笑面對新的同學朋友老師，對生活充滿期待。

　研究表明，1分鐘的開懷大笑，等于45分鐘的放松運動。我們可以試着在一天中空氣最清新最令人放松的的清晨，面朝陽光灑下的方向，張開手臂，嘴角上翹微笑、發出笑聲或默想一些發自内心開心幸福的事情，每次笑3—5分鐘。愛笑的人運氣不會差。堅持下來，你也許會發現世界也沒你想象那麼糟糕，美好的事物也總是多得多。

所以，你好！今天也請微笑吧!